Die Kraft des Coachings

Die 3 wichtigsten Werkzeuge am Weg zur inneren Freiheit

In diesem Artikel werde ich die aus meiner Sicht wichtigsten Coaching-Werkzeuge vorstellen. Um das Ganze weniger theoretisch erscheinen zu lassen, bediene ich mich einiger Metaphern.

Die 3 wichtigsten Coaching-Werkzeuge sind:

1. Der Hammer
2. Die Bohrmaschine
3. Der Pinsel

Du hast sicherlich schon oft gehört, dass jemand "ein Brett vor dem Kopf" hat. Aber selten wird über die "3 Bretter" in unserem Kopf gesprochen. Aber sie existieren definitiv. Diese 3 Bretter sind:

1. Bin-Ich
2. Soll-Ich
3. Wunsch-Ich

(diese Begriffe basieren auf der Selbstdiskrepanztheorie von Higgins)

Lass uns näher auf diese Bretter eingehen:

Das Bin-Ich

Im Bin-Ich sind alle unsere Rollen gespeichert, die wir im Laufe unseres Lebens einnehmen. Bei einem Erwachsenen können das 1000 oder mehr Rollen sein. Hier sind einige Beispiele:

• Vorgesetzte/r
• Unternehmer/in
• Arbeitskollege/in
• Freund/in
• Vater/Mutter ...
• …

Es kommt oft vor, dass wir uns in einer dieser Rollen nicht so stark fühlen, wie wir gerne wären oder wie es bestimmte Situationen erfordern. Insbesondere für unsere Karriere ist es vorteilhaft, in berufsrelevanten Rollen (wie Vorgesetzte/r) stabil zu agieren. Wenn das nicht gelingt, sagen wir umgangssprachlich: "Irgendwie ist der Wurm drin". In solchen Fällen biete ich meinen Kunden den Hammer an, um einen Nagel einzuschlagen und den Wurm zu vertreiben. Wir wollen dieses Brett stärken.

Das Soll-Ich

Zu diesem Brett gehört alles, was wir sein sollten. Zum Beispiel:

• Reich
• Schön
• Sexy
• Erfolgreich
• Liebevoll
• Verständnisvoll
• Immer gut gelaunt
• Immer zuvorkommend
• …

Zu diesem Brett gehören auch alle Glaubenssätze, die in uns gespeichert sind. Personen, die sich stark mit diesem Brett verbunden fühlen, biete ich eine Bohrmaschine an, um dieses Brett ein wenig zu durchlöchern, denn wir möchten es schwächen.

Das Wunsch-Ich

Was möchten Sie sein?

• Picasso
• Vincent van Gogh
• Leonardo da Vinci

Du kannst alles sein, solange dieser "Wunsch" tief aus deinem Inneren kommt. Personen, die davon nicht überzeugt sind oder sich das zu wenig erlauben, haben oft ein sehr farbloses oder leeres Wunsch-Ich-Brett und dementsprechend ein farbloses Leben.

In solchen Fällen biete ich den Pinsel an, um dieses Brett bunt zu gestalten. Alle drei Bretter sind reine Gedankenkonstrukte in unserem Kopf. Wenn wir aufhören zu denken, lösen sich all unsere Probleme auf. Probleme entstehen nur in unserem Kopf.

Welche Techniken stehen hinter Hammer, Bohrmaschine und Pinsel?

Um Nägel einzuschlagen, Löcher bohren oder Farbe aufzutragen, werden folgende Techniken angewandt:

1. Fragetechnik: Durch gezielte Fragen werden Denkprozesse angeregt und neue Perspektiven eröffnet.
2. Entspannungsübungen und Mentalreisen: Diese Techniken helfen dabei, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine positive mentale Einstellung zu fördern.
3. Sessel- und Rollenspiele: Durch das Einnehmen verschiedener Rollen und Perspektiven können neue Lösungsansätze gefunden und Verhaltensmuster reflektiert werden.
4. Narrativer Ansatz (Erzählen von Geschichten): Durch Geschichten und Metaphern können komplexe Sachverhalte veranschaulicht und Emotionen angesprochen werden.

Coaching ist weder Unfug noch Magie. Es ist vielmehr ein Prozess, der auf persönlichem Wachstum und Entwicklung basiert. Indem wir uns mit den verschiedenen Aspekten unserer Identität auseinandersetzen und unsere Denkmuster und Glaubenssätze hinterfragen, können wir positive Veränderungen in unserem Leben bewirken.