Innere Freiheit erlangen:

Werkzeuge zur Wiederherstellung des Energieflusses

Wie können wir die Energie wieder ins Fließen bringen? Dazu gibt es zahlreiche Methoden und Techniken. Ich werde zwei davon vorstellen: Werkzeuge, die helfen.

Würden wir im täglichen Leben nie in die Lage kommen, unsere Energiekanäle zu verschließen, weil wir frei von jeglichen Erwartungen sind und uns keine negativen Erfahrungen aus der Vergangenheit beschäftigen, wären keinerlei Hilfsmittel nötig, um die Energie wieder fließen zu lassen.

Wenn es jedoch immer wieder vorkommt, dass Erlebnisse nicht mit deinen Erwartungen übereinstimmen oder Erinnerungen aus der Vergangenheit dich unangenehm beschäftigen, ist es sinnvoll, auf Tools zurückzugreifen, um die Energiekanäle freizulegen. Solange du im "Hier und Jetzt" lebst, ist es sehr einfach. Falls du abdriftest, helfen folgende Methoden:

• Bewusstes Atmen
• Akzeptiere, was du gerade erlebst, anstatt es zu verdrängen
• Lege den Fokus auf Körperempfindungen
• Praktiziere bewusste Kommunikation (schreiben, lesen, hören, reden)

Wobei die Betonung auf "bewusst" liegt!

Aus den zahlreichen Übungen, die uns stärken, empfehle ich folgende Methode, um innere Freiheit zu erlangen:

Wenn dich alte Erinnerungen einholen: Identifiziere dich nicht damit!

Wirst du von unangenehmen Erinnerungen überrascht, versuche folgende Haltung anzunehmen:

1. Akzeptiere die Erinnerung. Versuche nicht, sie zu verdrängen oder wegzuschieben.
2. Die Erinnerung an sich ist nicht so schlimm. Sie gewinnt erst an Macht, wenn wir uns mit ihr identifizieren und sie wiedererleben. Indem wir uns von der Erinnerung distanzieren und nicht auf sie "aufspringen", werden wir nicht vom Energiefluss abgeschnitten.
3. Versuche, in diesem Zustand bei dir zu bleiben und die Erinnerung distanziert zu betrachten, um sie ein wenig zu "verlernen".

Mit diesen Werkzeugen und der bewussten Praxis kannst du deine innere Freiheit wiedererlangen und den Energiefluss in deinem Leben wieder zum Fließen bringen. Wenn das Schicksal dich trifft: Bleibe im "Hier und Jetzt"

Wenn das Schicksal nicht so spielt, wie du es gerne hättest, dann halte inne. Bleibe bei dir und schiebe die Erfahrung nicht weg. Denke an die Geschichte des Mannes mit dem Pferd. Noch besser wäre es, auf eine eigene Erfahrung zurückzugreifen, die sich im Nachhinein als positives Geschenk erwiesen hat. Akzeptiere diesen Schicksalsschlag, betrachte ihn aber gleichzeitig aus einer gewissen Entfernung. Werde ein wenig zum eigenen Beobachter. Denke daran: Im Nachhinein wird sich diese Erfahrung wahrscheinlich als wertvoll herausstellen.

Zusätzlich schlage ich vor, für einen Zeitraum von 6-8 Wochen ein kleines Tagebuch zu führen. Darin beantwortest du täglich folgende Sätze oder vervollständigst sie:

1. Heute bin ich nicht "aufgesprungen" auf diese alte Erinnerung.
2. In dieser schwierigen Situation ist mir folgendes gut gelungen.
3. In diesen Momenten war ich besonders im "Hier und Jetzt".
4. Welchen Schicksalsschlag konntest du heute gut akzeptieren und warum?

Integration in den Alltag

Das Wichtigste an diesen Übungen ist, dass sie umgesetzt werden. Oft wird Zeitmangel als Ausrede verwendet, um diese Übungen nicht in den Alltag zu integrieren. Es erinnert mich an folgende Geschichte:

Ein Waldbesucher beobachtet einen Förster, wie er mühsam mit seiner stumpfen Säge Holz bearbeitet. Der Besucher fragt den Förster: "Warum schärfst du deine Säge nicht, um dich nicht so zu verausgaben?" Daraufhin erwidert der Förster: "Siehst du nicht, wie viel Holz ich noch zu schneiden habe? Woher soll ich die Zeit nehmen, um die Säge zu schärfen?"

In diesem Modus befinden sich viele Menschen. Wir denken nicht daran, unsere Säge zu schärfen, oder wir nehmen uns keine Zeit dafür.

Wenn du etwas ändern möchtest, ist das Wichtigste, etwas dafür zu tun. Gehe die Dinge an und mache den ersten Schritt. Selbst eine kleine Übung kann Großes bewirken.