Eine Übung für Führungskräfte, um eigene Erfolge bewusster wahrzunehmen und daraus Selbstvertrauen und innere Stärke zu gewinnen.
Das Erfolgsjournal ist eine einfache und wirkungsvolle Übung der Persönlichkeitsentwicklung. Indem du wichtige Erfolge aus deinem Leben sammelst und mit den damaligen Gefühlen verbindest, entsteht ein persönlicher Überblick über das, was du bereits erreicht und bewältigt hast.
Die Übung kann besonders hilfreich sein, wenn du an dir zweifelst, deine eigenen Leistungen aus dem Blick verlierst oder in einer herausfordernden Phase neue Zuversicht und innere Stabilität brauchst.
Ein Notizbuch, ein Schreibbuch oder ein digitales Dokument, das du regelmäßig ergänzen kannst.
1. Beginne mit einem großen Erfolg
Notiere den größten Erfolg, der dir spontan aus deinem bisherigen Leben einfällt.
2. Beschreibe den Erfolg genauer
Halte fest, wann dieser Erfolg ungefähr war, worin er bestand und warum er für dich bedeutsam ist.
3. Erinnere dich an das damalige Gefühl
Schreibe auf, wie du dich dabei gefühlt hast. Zum Beispiel stolz, erleichtert, mutig, glücklich oder zufrieden.
4. Suche nach weiteren Erfolgen
Gehe Schritt für Schritt durch dein Leben zurück und erinnere dich an weitere Situationen, in denen dir etwas Wichtiges gelungen ist.
5. Wähle die bedeutendsten Erfolge aus
Konzentriere dich pro Jahr auf jene Erfolge, die für dich besonders wichtig waren. Als Orientierung können bis zu fünf Einträge pro Jahr dienen.
6. Ergänze dein Erfolgsjournal regelmäßig
Trage neue Erfolge laufend ein, damit dein Journal mit dir und deiner Entwicklung weiterwächst.
7. Nutze das Journal in schwierigen Zeiten
Lies deine Einträge durch, wenn du an dir zweifelst oder neue Zuversicht brauchst. Nimm dir Zeit, die Erfahrungen und die damit verbundenen Gefühle noch einmal bewusst wahrzunehmen.
Es geht nicht darum, nur große berufliche Leistungen festzuhalten. Auch persönliche Schritte, schwierige Entscheidungen, überwundene Herausforderungen oder kleine Erfolge können bedeutsam sein.
Wenn du dich als Führungskraft nicht nur im Außen, sondern auch im Umgang mit dir selbst weiterentwickeln möchtest, findest du hier weitere Übungen und Impulse zur Persönlichkeitsentwicklung.